腹筋

子供の遊びというイメージが強いフラフープですが、大人が使うと体幹のトレーニングや腹筋の強化などあらゆるメリットがある健康器具になります。本記事ではフラフープを使う事のメリットについて細かく解説していきたいと思います。

近年、ダイエット効果の有る運動として「縄跳び（なわとび）」が注目を集めています。 縄跳びは有酸素運動であり、尚且つ筋トレにもなるので、ただ痩せたいという人だけじゃなく筋肉を鍛えたい、健康な体づくりをしたい、綺麗な腹筋を作りたいなど様々なニーズにマッチ