ヨガ

コルチゾールは別名、「ストレスホルモン」。 副腎皮質から分泌され、ストレスを受けた時に分泌が増えることからそう呼ばれています。 コルチゾールには様々な働きがありますがそれに関して書くと、非常に小難しくなるのでこの記事中では書きません。

集中できる環境を求めている人やその場の空気感を味わうという点を何より重要視している方はヨガスタジオに行く方があっているでしょう。 グループレッスンできついレッスンをやり切ったときの周りとの一体感はないかもしれません。

メンタルを強くする訓練としては、ヨガは凄いオススメです。「ヨガ」と「瞑想」のレッスンを組み合わせれば、とても素晴らしい効果があると思います。ヨガや瞑想の方法はいたってシンプルですが、初心者の方は、「この方法で合っているのか？」と不安になる方も多いのではない？

ヨガはダイエットに効果は薄いとは言われていますが、捉え方を変えて見るとこんなにも可能性に満ち溢れたフィットネスだとわかります。今まで何をやっても運動が長続きしなかった人は一旦発想を転換して、ストレスを消すことにおける過食の予防という観点でヨガに取り組

僕はダイエットに成功する為には自分にとって一番しっくりくるダイエットを見つけ出す必要がありダイエットに失敗し続けている人はまだ自分にピッタリのダイエットに出会ってないだけなのだと思っています

ヨガは自分で身体の歪みを整えたり、凝り固まった筋肉をほぐせる為、僕はセルフケアの王様と言っても過言ではないくらいオススメしているのですが「ある事」を間違うだけで、身体の状態が良くなるどころか逆に身体が酷くなる恐れもあったりします。

ヨガスタジオに実際に足を運びレッスンを受けた方がいいか、それともオンラインヨガ（有料）やYouTube（無料）でヨガをするのがいいか？ これについては、正解はありません！笑 どれが万人にとっていいかを決めるの自体がおかしいと僕は感じます。

こんな悩みを抱えている男性は本当に多いのではないでしょうか？ 以前、私も皆さんと同じような不安がありました。笑 ちなみに男性もそういう悩みがありますが、女性も同じように男性から変な視線で見られるのではないかと気にしている方が少なからずいらっしゃいます！

「ヨガをするのは女性という認識は、もう時代遅れ」ヨガをする男性はここ最近、かなり増えてきています。昨今、男性がヨガを始めやすい環境が整ってきたからというのもあると思われます。男性限定のヨガスクールだったり、自宅でヨガができるオンラインヨガだったり。

こんにちは！セルフケア専門の整体師ひろのり（@pGJjOeKqyXk5UHS）です。 ヨガをやりたくても、女性が多い場所に男性が行くのはちょっと、気がひけるな・・・と思う男性って非常に多いのではないでしょうか？ 僕自身...