ストレッチポール

朝の時間帯は身体が一番固まっていて夜のお風呂上がりの時間帯は身体が温まっているので、筋肉が緩み、精神的にも肉体的にもリラックスしています。この時、体内では副交感神経（身体をストレスから回復される自律神経の働きの１つ）が優位になっているので、

ストレッチポールってただ、背中をグイーーと伸ばして気持ち良いイメージがありますが、ふくらはぎのケアに凄く効果的なんです。と言ってもストレッチポールでふくらはぎをケアするってあまりイメージわかないですよね？そこで本記事の

ストレッチポールはその上に寝てエクササイズを行うことで、本来人の手が届かない背中や深い部分にあるインナーマッスル、関節を緩め、身体の歪みを整える目的で使用される健康器具です。ストレッチポールは一般的に背中や腰周りのケアのイメージが強いのですが、

皆さん自宅で出来る腹筋アイテムとしてストレッチポールがすごく有効的だという事実を知っていましたか？ただの棒にしか見えないストレッチポールですが、ポールの上で寝るだけでストレッチ効果が高いですし、トレーニングにも応用できる万能器具です。

皆さん、社会人になり仕事で長時間、椅子に座っていると腰が痛くなったりしませんか？ストレッチポールで腰まわりの筋肉をゆるめてあげると、ずっと辛かった腰痛がめちゃくちゃ良くなるのでオススメです。本記事では、腰痛に悩む方々に向けて自宅ケアグッズ