子供の遊びというイメージが強いフラフープですが、大人が使うと体幹のトレーニングや腹筋の強化などあらゆるメリットがある健康器具になります。本記事ではフラフープを使う事のメリットについて細かく解説していきたいと思います。

近年、ダイエット効果の有る運動として「縄跳び（なわとび）」が注目を集めています。 縄跳びは有酸素運動であり、尚且つ筋トレにもなるので、ただ痩せたいという人だけじゃなく筋肉を鍛えたい、健康な体づくりをしたい、綺麗な腹筋を作りたいなど様々なニーズにマッチ

縄跳びのトレーニングは比較的、怪我のリスクもなく、老若男女を問わず誰であっても気楽に始められることができるトレーニングなのですが、縄跳びには本当に効果があるのか？どんな人に効果があるのか？など気になる人が多いと思います。

フラフープは子供の頃よく遊んだ記憶がある方も多いのではないでしょうか？ フラフープは初期費用300円〜2000円で簡単に始められダイエット効果や、骨盤矯正効果があるので整体の観点から見ても非常にオススメです。

本日は、キュッと引き締まったくびれを作る有酸素運動、フラフープについてご紹介していきます。実は子供の頃遊んだフラフープは綺麗なボディラインを作ったり、体重を落とすのにすごい最高の健康アイテムなんです。

本記事では今年こそ絶対に痩せたい！という方に向けて、かなりハードなバランスボールトレーニング（腹筋）を紹介します。ちなみに筋トレをして理想の身体を手に入れようとすると、どの筋肉に働きかけているかをイメージしながら行うことで自然と効果は

皆さん、仕事をしていて肩や腰がしんどくなったりしませんか？ そんな方には、椅子の代わりにバランスボールを使用する事がおすすめです。 バランスボールは、1000円程で購入できますし、座っているだけでいろんな効果が期待できます。