読んで役立つ健康情報

【驚愕】バランスボールでヒップアップ効果!プリケツは人生を制す。

バランスボールを利用すると、お尻に負荷を強くかけられますし、お尻以外の体幹を鍛える事もできる非常に優れた道具です。DNA的に欧米人のようなプリケツになることは難しいですが、継続してトレーニングを続けていけばきっと理想のお尻に近づいていくでしょう。
ワクワクな日常

【体験談】今の時代のお葬式を考える【早めに準備を】

葬式というとネガティブな印象がありますが、誰もがいつか経験する事なので、決して他人事ではないですよね。今回は、私の葬式に関する考えを実体験を中心にお話します。
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バランスボールでキュッと引き締まった魅惑のくびれへ!

ダイエット目的(くびれ作り・ヒップアップ)でのオススメのバランスボール体幹トレーニングについて紹介しました。バランスボールはアウターマッスルと同時にインナーマッスルも同時に鍛えられる非常に優れたものなので是非、理想のボディを作るために上手く活用してみてください。
ワクワクな日常

【衝撃】ダレノガレ明美はソフトボールで全国3位の最強選手だった!

ダレノガレ明美といえば、ファッションモデルとしての人気が非常に高く更には、バラエティ番組でも引っ張りだこの超大物タレント。そんな彼女は意外にも学生時代、ソフトボール部で凄い優秀な選手だった事が判明しました。
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【徹底解説】ストレッチポールでふくらはぎをゴリゴリするのは効果なし!?

ストレッチポールってただ、背中をグイーーと伸ばして気持ち良いイメージがありますが、ふくらはぎのケアに凄く効果的なんです。と言ってもストレッチポールでふくらはぎをケアするってあまりイメージわかないですよね?そこで本記事の
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【最強の除菌力】次亜塩素酸水が除菌対策に最強な3つの理由【感染防止】

今、世の中では除菌対策に関する情報が、非常に多く発信されています。例えば、手洗い・うがいの正しい方法は勿論、手作りマスクの作り方や、調理器具の除菌の仕方など、多岐にわたります。
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【筋トレ女子】バランスボールで背筋を鍛える神メソッド

しかしバランスボールで背筋を鍛えるって少しイメージがわかないですよね?そこで今回はバランスボールで背筋を鍛えるトレーニングを激選して分かりやすくお伝えします。今回、ご紹介する記事はどれも短時間で出来るものばかりなので、
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【筋トレ女子】バランスボールで二の腕を引きしめる完全マニュアル。

自宅にあるバランスボールで二の腕を鍛える方法を本記事ではお伝えします。また二の腕を引き締めるトレーニングには、「縄跳び」という手段もあり、縄跳びとの効果の違いなども一緒にご紹介いたします。この記事を読んだ方がバランス、
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【衝撃】ゴルフボールで足裏マッサージをしたら翌朝、生き返った話

皆さん、デスクワークをしていて、むくみが気になったり腰の痛みが気になったり肩こりがある場合、どのように体をケアしていますか?多くの方が、整体などに通っていたり、ひたすら我慢して症状がおさまるのを待つという選択を取られていると思います。
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【腰痛ケア】テニスボールで出来るおしりをほぐすやり方。

皆さん、腰が辛い時、お尻周りが凝ってる時、どのように体をケアしていますか?多くの方が、整体などに通っていたり、ひたすら我慢して腰痛がおさまるのを待つという選択を取られていると思います。腰痛をお持ちの方は、「あるもの」を使用すれば、かなり腰が楽になりますよ。
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