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【驚愕】バランスボールでヒップアップ効果!プリケツは人生を制す。

バランスボールを利用すると、お尻に負荷を強くかけられますし、お尻以外の体幹を鍛える事もできる非常に優れた道具です。DNA的に欧米人のようなプリケツになることは難しいですが、継続してトレーニングを続けていけばきっと理想のお尻に近づいていくでしょう。
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【徹底解説】ストレッチポールでふくらはぎをゴリゴリするのは効果なし!?

ストレッチポールってただ、背中をグイーーと伸ばして気持ち良いイメージがありますが、ふくらはぎのケアに凄く効果的なんです。と言ってもストレッチポールでふくらはぎをケアするってあまりイメージわかないですよね?そこで本記事の
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【衝撃】ゴルフボールで足裏マッサージをしたら翌朝、生き返った話

皆さん、デスクワークをしていて、むくみが気になったり腰の痛みが気になったり肩こりがある場合、どのように体をケアしていますか?多くの方が、整体などに通っていたり、ひたすら我慢して症状がおさまるのを待つという選択を取られていると思います。
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えっ!エア縄跳びはダイエットの効果なし!?実は凄い縄跳びの秘密

みなさん、エア縄跳びってご存知ですか?縄跳びをしているようにジャンプをするエア縄跳びは、縄跳びが出来るスペースがなくても手軽に出来る有酸素運動です。そこで本記事では、エア縄跳びダイエットの効果、やり方、注意点などをガッツリとご紹介していきます。
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【最強】ハンドグリップの効果はヤバイ!実体験を交えて徹底解説

皆さん、ハンドグリップを使用した事はありますか? 私は小学生の頃、野球をやっていた経験があり、家にいる時はトレーニングの為にずっとハンドグリップを握っていた時期がありました。 大人になってからしばらくハンドグリップをやらない期間が
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【必見】縄跳びは腹筋を鍛えるのに最強。目指せシックスパック。

近年、ダイエット効果の有る運動として「縄跳び(なわとび)」が注目を集めています。 縄跳びは有酸素運動であり、尚且つ筋トレにもなるので、ただ痩せたいという人だけじゃなく筋肉を鍛えたい、健康な体づくりをしたい、綺麗な腹筋を作りたいなど様々なニーズにマッチ
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