【人気急上昇】男性のヨガは超絶かっこいい!?その理由を徹底解説!

読んで役立つ健康情報

【この記事はこんな方にオススメ▼】

  • ヨガをしているカッコいい男性インストラクターについて知りたい方
  • ヨガをする男性に対して世間がどう思っているのか知りたい方
  • ヨガをしてカッコいいメンズになりたい!と思う男性
  • 最近、身体がボロボロでヨガをして健康になりたい!と思う男性

こんにちは!セルフケア専門の整体師ひろのり@pGJjOeKqyXk5UHS)です。

「ヨガをするのは女性という認識は、もう時代遅れ」です。

ここ最近、ヨガ男子の人口がかなり増えてきてヨガをする男性に対する味方が少しずつ変わってきているのはご存知ですか?

昨今、ヨガ男子が増えている背景には、男性がヨガを始めやすい環境が整ってきたからというのもあると思われます。

男性限定のヨガスクールだったり、自宅でヨガができるオンラインヨガだったり。

これからも益々その勢いは加速していくでしょう!

そこで本記事では、先駆けてヨガを生業としているかっこいい男性インストラクターの紹介、ヨガをやっている男性がかっこいいと言われる所以について徹底解説していきます。

ひろのり
ひろのり

この記事は5分ほどで読めますので、是非ヨガに興味ある方は最後まで読んでくださいね!

【ヨガ初心者(男性)の服装に関する記事はコチラ▼】

【ヨガをする男性は気持ち悪い?に関する記事はコチラ▼】



家から徒歩0分のヨガスタジオ

かっこいいヨガインストラクター

浅野祐介さん

【出演メディア・雑誌】

  • ヨガフェスタ横浜
  • NHK水戸のテレビ番組「ヨガしちゃお!」のコーナーを担当。
  • 2017-2018 Chacott(チャコット)モデル
  • Mandukaアンバサダー
  • TBSテレビ「王様のブランチ」出演

【保有資格】

  • シャンティプルナ指導者養成講座修了
  • IYCキレイになるヨガ指導者養成講座修了
  • ルナワークスシニアヨガ指導者養成講座修了
  • RYT200
  • 日本ヨガメディカル協会認定コーチ

更科裕也さん

【出演メディア・雑誌】

  • 写真集『 Sir 』に掲載
  • TV番組『情熱大陸 』

柳本和也さん

【経歴】

  • 2006年IYCティーチャーズトレーニング修了。
  • 2010年 インドゴアにて、Rolf&marciに師事。
  • 2010年 チャック&マティティーチャーズトレーニング終了。
  • 2012年RYT200修了。
  • 2009年~2015年 日本最大級のヨガイベント、ヨガフェスタ横浜にて講師を務める。
  • 2008年~2015年 関西最大級のヨガイベント、ヨガスマイル(春・秋)にて講師

綿本彰さん

【紹介】

  • 日本ヨーガ瞑想協会 会長
  • 健康デザイン研究所 CORE健康デザイナー
  • 全米ヨガアライアンス 500時間ヨガ指導者トレーナー

ヨガに取り組む男性が増えている理由

心・精神が安定するから

正しくヨガをすると精神面が安定する効果があります。

ヨガの呼吸法が自律神経を安定させる為、日常のあらゆる事に動じなくなるからです。

「息」という字は「自らの心と書く」ように、心の状態はそのまま息の仕方に出ると言われます。

逆に言えば、正しい呼吸をすることで不安を減らしたり心を整えたりするもできるということ。心が動揺しているときは呼吸が乱れ、呼吸を整えると心が落ち着くといった経験は、誰にもあることでしょう。


実際、呼吸の仕方が脳神経系に直接影響を与えることは、科学的にも証明されています。ここで関わってくるのが、ストレスに関係する神経に働いて平常心をつくり出す神経伝達物質、セロトニン。

息を長くゆるく吐き続けることによって、そのセロトニンの分泌量が増えるとされています。

現代社会は、ストレス社会で、常に緊張したりストレスを受け、呼吸は浅く早くなっている方が多いので、仕事を頑張るサラリーマンには凄くオススメです。

ひろのり
ひろのり

精神医学分野のジャーナル「Journal of Psychiatric Practice」11月号に掲載された新たな研究結果によれば、呼吸法の練習を含むヨガのクラスに3カ月間参加した人たちは練習の頻度にかかわらず、メンタルヘルスの状態に改善がみられたとの発表が載っていたよ!

筋肉を鍛え、身体の歪みを調整するから

ヨガをする事でボディービルダーのようなゴリゴリのマッチョになることは難しいですが、細マッチョのような体型に近づく事は可能です。

それは何故なのかというとヨガはインナーマッスル(深層部にある筋肉)にアプローチできる数少ない運動だからです。

※筋肉はアウターマッスルとインナーマッスルに分かれます。通常ジムで行うバーベル上げのようなものはアウターマッスルが鍛えられます。

インナーマッスルを鍛えると、どのような効果が期待できるのかというと関節の安定や内臓の安定に働いたり。動作時にアウターマッスルとともに働いて姿勢の保持や動作のサポートをしたり、内臓の正しい働きを促すなどのメリットがあります。

僕は整体師なので、つい視点が整体師よりの視点になるのですが、ヨガの最大の良さはなんと言っても筋肉を鍛えるだけでなく、背骨や骨盤など身体の歪みの矯正効果が高いという点です。

デスクワーカーは日中、ずっとPCやスマホに向かって作業していますよね!

首こりや肩こり、背中の張り、腰痛、などの症状がある方もいると思いますが、そのような症状にヨガは効果的です。

ひろのり
ひろのり

ヨガにも色々種類があるので、自分の目的に合わせて、ヨガを選ぶとより自分の理想に近づいていけるでしょう!

仕事の能力が向上するから

【ヨガを日常生活に取り入れている男性有名人▼】

  • スティーブジョブズ(起業家)
  • ビルゲイツ(起業家)
  • ジョコビッチ(テニス)
  • 錦織圭さん (テニス)
  • 長友佑都さん(サッカー)
  • イチローさん(野球)
  • ヒクソン・グレイシー(総合格闘家)
  • 市川海老蔵さん(歌舞伎)
  • ブラッド・ピット(俳優)
  • アンジャッシュ・児島さん(芸人)

上記が日常生活にヨガを取り入れている男性有名人です。

世界を股にかけるCEOから一流スポーツ選手、俳優さんなど数々の男性の方がヨガを実践されている事が分かります。

有名人だけではなく、誰もが知る世界的大企業であるグーグルやアップルが社内研修などに瞑想を取り入れているのも有名な話です。

そのような事から時代の流れ的に少しずつヨガスタジオに男性がいても違和感を感じない雰囲気になるどころか、ヨガをしている男性は意識が高いというイメージがついてきています。

科学的にも根拠というのがあり、筑波大学の研究によるとヨガのような軽い運動は

  • 学習力の向上
  • 記憶力の向上
  • 判断力の向上

にも効果的だという研究結果を発表しています。

これまでは長い時間の運動が身体や脳に良いとするのが一般的でしたが、10分程度の軽い運動を短時間するだけで脳に効果があるという研究結果に科学者の中でも高い注目が集まりました。

まとめ

本記事では、カッコいいヨガ男性インストラクターの紹介や、なぜ、ヨガを始める人が増えているのか?という点について解説していきました。

こうやって改めてヨガに関する事について見てみると、ヨガって凄いなあ!なんか自分も一度やってみたいなあ!と思えてきませんか?

僕は自分自身でセルフケア出来る方法はないかなと思ったのが始まりでヨガを始めるようになりました。

昔と違い、今は、男性がヨガを始めやすい環境はかなり充実していますので、是非、興味ある方はヨガに一度チャレンジしてみてはどうでしょうか?

通常のヨガスタジオだと、女性が多く敷居が高いので、オンラインヨガがオススメです。

オンラインヨガ、SOELUは、初回の人限定のキャンペーンで1ヶ月100円キャンペーンをやっているのですが男性の利用者数もけっこう多いので安心して参加できますよ!

気になる方の為にサイトURLも貼っておきますので気になる方は是非チェックしてみてください!

>>家から徒歩0分のヨガスタジオ

通わないフィットネススタジオSOELU

この記事を書いた人
ヒロノリ

整体師歴7年の30歳です。

今は元気モリモリで働いていますが、昔は何の仕事をやっても不器用で失敗ばかり→将来が不安でメンタルが死んでた。

現在は天職とも言える仕事に出会い、肩こりや腰痛に悩む患者さんと毎日向き合ってます。

趣味は銭湯とヨガ、ウォーキング。

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