【効果に驚愕!】話題沸騰の暗闇フィットネスとは?その真実に迫る!

健康になる情報

【本記事を読むオススメな人】

□暗闇フィットネスについて全く知らない人

□暗闇フィットネスに興味あり通ってみたいと思っている人

□今までダイエットにチャレンジしてきたけど失敗続きだった人

オタくん
オタくん

こんにちは!オタくんです!

あやこ
あやこ

こんにちは!あやこです!

みなさん、暗闇フィットネスについてご存知でしょうか?

暗闇フィットネスは海外のセレブたちの間で爆発的ヒットになり、日本でも今大変注目を集めています。

暗闇フィットネスは

クラブのような薄暗い空間の中、大音量の音楽にリズムに乗せ、楽しくハードに運動する少し変わった新感覚フィットネスです

暗闇の中、自転車をこぐフィットネスだったり、ボクシングをしたり、トランポリンをしたりだとか、暗闇フィットネスには色々な種類があります。

本記事では暗闇フィットネスについて詳しい、私の友人のあやこに登場してもらい、「暗闇フィットネスの魅力・効果」について解説していきます。

オタくん
オタくん

あやこ、暗闇フィットネスになんで詳しいんだっけ?

あやこ
あやこ

私は、友達に誘われて初めて暗闇フィットネスに行ってからその魅力にはまってそれからずっと通ってるのよ。トランポリン、自転車、ボクシング、この3つは経験したので、色々お伝えできることはあると思うよ!

オタくん
オタくん

そうなんだ。実際に通った人にしか分からない事ってあると思うからよろしくね。

あやこ
あやこ

オッケー。

暗闇フィットネスとは?

【暗闇フィットネス】

暗闇フィットネスとは従来までのエクササイズには無かった最先端のフィットネスです。暗闇の中で音楽に合わせながら身体を動かし、まるでクラブに行ったかのような感覚で身体を動かすことができます。日本全国には、トランポリンや自転車、ボクシング、ヨガなど多種多様なエクササイズがあるので自分にあったものを見つけましょう。

オタくん
オタくん

暗闇フィットネスにはどんな種類のものがあるの?

あやこ
あやこ

元々はエアロバイクのみでしたが、今ではトランポリン、ボクシング、キックボクシングなど色んな種類のフィットネスがあるよ。

オタくん
オタくん

色んな暗闇フィットネスがあるんだね。僕は普通のフィットネスしか通ったことがないから凄くその世界観に惹かれるなあ!

あやこ
あやこ

そうね。天井にはミラーボールがあったり、スポットライトの演出があったり、爆音でハイテンポな洋楽が流れていたり、ジムと言うよりどっちかというと、クラブに行ったような空間だね。

【効果とメリット】

【暗闇フィットネスの効果やメリットまとめ】

・薄暗い中で行うので周囲が気にならず集中できる。

・筋トレやエクササイズ効果が高い。

・ダイエットやボディメイク効果が期待できる。

・音楽や光などの非日常感を楽しみながら運動できる。

周囲の目が気にならない

暗闇フィットネスは薄暗いスタジオ内でエクササイズを行う為、周りの目は気になりません。

明るいジムで男性と同じ空間で汗をかくのが恥ずかしい、メイクの崩れなどが見られたくないという女性の方も多いのではないでしょうか?

他にも通常のヨガ教室の場合、みんなと同じポーズができていないのを見られるのが恥ずかしいという方も多いでしょう。

暗闇フィットネスでは、薄暗い空間の中、大音量の音楽がかかっている為、周りの目は一切気にならない良さがあります

あやこ
あやこ

普通のジムだと、スリムな人やマッチョな人が多くて、お腹ポニョポニョの私にはちょっと敷居が高かったんだよね。

オタくん
オタくん

あーその気持ちすごいわかる。

あやこ
あやこ

自分の体型を見られる恥ずかしさからあまり行く気になれなかったんだけど、同じ理由の参加者が多いのか、結構、体型的には私と似たり寄ったりの参加者が多いと思ったよ!

オタくん
オタくん

なるほどね。確かに、あやこのお腹はお世辞にもスリムとは言えないもんね。

あやこ
あやこ

うっさいな!!これでもだいぶ痩せたんだよ!

非日常感を味わうことができる

暗闇フィットネスはミラーボールが設置してあったり、照明の当たり方がその都度変わったりというようにその場にいるだけで高揚感があがる空間になっています。

ダンスのような感覚で音楽に乗って運動することができ、通常のジムやスタジオよりもエンターテイメント性が高いでしょう。

これまでどんなダイエットをやっても長続きしなかった人、運動すること自体がそこまで好きじゃない方には非常にオススメです。

オタくん
オタくん

あやこが、これまで行った暗闇フィットネスの中で一番、非日常感を感じたワクワクするお店はどこ?

あやこ
あやこ

b-monsterだね。

オタくん
オタくん

へえ!あの暗闇でボクシングする?

あやこ
あやこ

そうそう、フィットネスルームだけじゃなく、お店の受付、シャワールーム、パウダールーム全てにおいて凄くオシャレで綺麗なの!

筋トレやエクササイズ効果が高い

エクササイズの内容は筋トレ要素が強いものや有酸素運動を行う内容のものが多い特徴があります。

トランポリンや自転車では有酸素運動を促進でき、キックボクシングでは筋トレ効果が期待できます。

音楽に乗って楽しく運動することでエクササイズの継続がしやすく、ボディメイクの効果も期待できます。

オタくん
オタくん

あやこは暗闇フィットネスに通い始めてどれだけ痩せたの?

あやこ
あやこ

1年で5キロ痩せたかな!

オタくん
オタくん

おお!すごいじゃん!

あやこ
あやこ

一人で運動しようと思うと、自分は何の運動から始めれば良いのかわからなかったんだよね。暗闇フィットネスでは、科学的根拠に基づいたプログラムが組み込まれていたり、知識豊富なインストラクターがいるから、そう言った迷いなく運動できるのはいいよね!

オタくん
オタくん

それは運動初心者にはありがたいよね。

【暗闇フィットネスの種類】

暗闇トランポリン:jump one

【jump one 】

jump one(ジャンプワン)は都内を中心に13店舗を展開する日本初のトランポリン専門のフィットネス。

トランポリンは45分間で450−800kcalを消費する運動でその効果の高さからNASAでもトレーニングメニューに組み込まれている。

【通っている人の男女比】

※あやこの通っていた店舗統計

こんな人にオススメ】

・インナーマッスル、体幹を強化したい方。

・下半身を効率良く引き締めたい方。

・運動がとにかく苦手な方。

トランポリンダイエットは、バランス感覚を必要とするフィットネス。

その為、身体の深層にあるインナーマッスルや下半身を効率良く刺激することができます。

インナーマッスルは姿勢をキープしたり動きを安定させる為には重要な筋肉で、競技をやっている人はもちろんのこと、日常生活を不自由なく過ごしたい方は鍛えること必須です。

オタくん
オタくん

インナーマッスルを強化することで、代謝もアップし痩せやすい体質になりやすいです。

また足の引き締め効果やヒップアップ効果などにも効果的でただ痩せたいだけじゃなく綺麗なボディラインを同時に作っていきたい方にはオススメです。

あやこ
あやこ

トランポリンの注意点として、女性はトランポリンをすると胸が上下に揺れてしまい、バストが垂れてしまう危険があります。

なので、jump oneでは、スポーツブラの着用をしてみんな楽しんでるよ!

▼下記の記事もオススメ】

【店舗】

<東京> 銀座 渋谷 新宿 池袋 秋葉原 吉祥寺 

<千葉> 船橋

<愛知> 栄

<大阪> 梅田 阿倍野

<兵庫県> 神戸市

<熊本県> 熊本市

暗闇フィットネスバイク:FEEL CYCLE

FEEL CYCLE】

発祥地アメリカを中心にニューヨークで爆発的な人気を誇るバイクエクササイズ。FEEL CYCLE は2012年に東京の銀座に1号店をオープンして以来日本でも大変人気で、現在HPによると新規体験人数が20万人を達成している。

【通っている人の男女比】

※あやこの通っていた店舗統計

【こんな方にオススメ】

・ただ痩せるだけじゃなく太りにくい体を手にいれたい方。

・美脚、ヒップアップ、二の腕を細くしたい方。

運動強度、ウエストやヒップなどの目的に合わせたプログラム数は約150種類もあります。1つ1つのプログラムが激選された楽曲、こだわりの照明で演出され音楽を全身で感じながら楽しく継続できます。

オタくん
オタくん

自転車というと下半身を強化するイメージが強い運動ですが、腕でしっかり体を支えることから、上半身、特に、二の腕痩せにも効果が高いと言われています。

会場はクラブのようにミラーボールや照明が常に曲に合わせて点灯するので真っ暗闇ではなく周囲をぼんやり見渡せるくらいの明るさでひたすら自転車をこぎ続けます。

FEEL CYCLEはこの記事で紹介しているjump oneやb-monsterより店舗数が多く都内以外の方も通う事が可能です。

あやこ
あやこ

FEELCYCLEのメニューは有酸素運動と無酸素運動のメニューを融合したバイクエクササイズになっていて、ダイエットの結果が出やすいです!私はFEELCYCLEで1か月で3キロ減量に成功したよ!

【▼下記の記事もオススメ】

【店舗】

<関東>

六本木 自由が丘 銀座 汐留 新宿 中目黒 上野 池袋 表参道 赤坂 渋谷 五反田 吉祥寺 町田 立川 多摩センター 川崎 横須賀 上大岡 横浜 大宮 越谷 柏 海浜幕張 船橋

<北海道・東北>

札幌 仙台

<東海 関西>

栄 名古屋 岐阜 東梅田 梅田茶屋町 西梅田 心斎橋 京橋 三ノ宮

<中国 四国 九州>

広島 高松 福岡天神 博多

暗闇ボクシング:b-monster

【b-monster】

2016年6月16日に銀座で1号店がオープンしてから瞬く間に認知が拡がり、2020年7月現在、日本で9店舗、海外で4店舗と店舗拡大している人気暗闇フィットネス。

【▼通っている人の男女比

※あやこの通っていた店舗統計

【こんな方にオススメ】

・首こり肩こりがある方。

・ストレスがたまっている方。

・二の腕を細くしたい方。

・暗闇フィットネスに興味のある男性

ボクササイズやキックボクシングなどの格闘系フィットネスはダイエットだけじゃなくストレス発散にも効果的です。

自分の世界に集中しながら音楽に合わせてキックやパンチを繰り出すトレーニングはストレス社会の現代人にはピッタリのエクササイズです。

格闘系のフィットネスは3Kと言われる「汚い、きつい、臭い」という男のやるイメージがつきものです。

しかし暗闇フィットネスのジムでは女性が居心地の良さを感じる工夫が随所にされていて女性に大人気です。

オタくん
オタくん

ボクシングは肩甲骨を動かすことから、首、肩こりの解消に凄く効果的な運動と言われています。

本物のサンドバックを使い本格的にボクシングの基礎を学ぶことができます。

あやこ
あやこ

ボクシングの動きは、肩甲骨の付近にある褐色脂肪細胞(かっしょくしぼうさいぼう)を刺激するよ!

この褐色脂肪細胞を刺激する事で、脂肪燃焼しやすい身体にしていきます。

▼下記の記事もオススメ】

【店舗】

<東京> 銀座 青山 恵比寿 新宿 池袋 羽田

<埼玉> 大宮(閉店予定)

<愛知> 栄

<大阪> 梅田

まとめ

運動をしたいけど、すぐに飽きてしまって中々続けられない人や、運動をしようと思っても何から始めて良いのかわからない人は多いでしょう。

そんな方でも、暗闇フィットネスなら、今までとは違った楽しさを感じながら運動を続けることができますし、目的に応じたプログラムもご用意されているので自分の理想の体型に近づきやすいでしょう。

本記事を読んだ方が暗闇フィットネスに興味を持ってくれたり、通うきっかけとなったら幸いです。

コメント

タイトルとURLをコピーしました