＜本記事はこんな方にオススメ＞
・楽しいダイエット方法を探している方。
・暗闇フィットネス（jump one）の評判を知りたい方。
・今までどんなダイエットも続かなかった方。
・今年は絶対に痩せるぞ！と意気込んでいる方。
こんにちは、健康知識に関することならお任せあれ！整体師の池宮です。
皆さん、暗闇の中で行う大人気フィットネス「暗闇トランポリン」をご存知でしょうか？
色鮮やかな照明と爆音の音楽、インストラクターのマイクパフォーマンスに合わせてトランポリンをする新感覚フィットネス！
そのサービスを提供するのがjump one(ジャンプワン)という会社です。
楽しそうな見た目とは裏腹に終わった後は足がガクガクするほど、身体をいじめ抜けるのだとか・・・・
そんな今話題、沸騰の暗闇フィットネス「jump one」の効果や口コミについて本記事では徹底解説していきます。
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ジャンプワンとは？
引用：https://www.jumpone.jp
jump one(ジャンプワン)は東京を中心に１３店舗を展開する（2020年５月現在）日本初のトランポリン専門のフィットネスジムです。
トランポリンで本当に痩せるのか疑問に思う方もいるかもしれませんんが
トランポリンは45分間で450kcal-800kcalが消費する運動でその効果の高さからNASAでもトレーニングメニューに組み込まれています。
特に下半身への刺激はかなり強い為、ヒップアップや足の引き締めなど女性には嬉しい効果がたくさんあるのでオススメです。
【店舗展開】
＜東京都＞
銀座一丁目、銀座４丁目、渋谷、新宿、池袋、秋葉原、吉祥寺
＜千葉県＞
船橋
＜愛知＞
栄
＜大阪＞
阿倍野、三宮
＜熊本＞
熊本市
ジャンプワンの見学・体験
引用：https://www.jumpone.jp/trial/
「jump one（ジャンプワン）」に興味がある方は一度体験レッスンに参加してみるのがオススメです。
ジャンプワンには、見学だけという無料の制度はなく有料になります。
見学・体験のお値段は、
・クレジットカード決済で3,000円。
・現金で3,500円。
このような値段設定になっていて通常の料金よりお安くレッスンを受講することができるようになっています。
ただし体験は１人１回までとなるので注意しましょう。
＜手続きの仕方＞
１、公式HPからメールアドレスとパスワードを設定してwebアカウントを登録します。
２、そのあと、体験をしたい店舗とスケジュールを選択してOKをすると、支払い方法の選択画面になるので希望の支払い方法を選んで完了となります。
【ジャンプワンに通うメリット】
楽しく運動ができる
ジャンプワンに通っている人達の口コミや評判を調べてみましたが
「楽しい！」
「ストレス発散した！」
と言ったポジティブなコメントで溢れかえっていました。
暗闇という空間のおかげで周りの人の目を機にすることなく体を動かし、声を出せるのが魅力となっています。
またjump one(ジャンプワン)の最大の魅力は、日常と異なる異なる新しい空間の中で、跳んだり踊ったり、様々な動きに夢中になれるその瞬間を、みんなで一緒に１つになって創り上げていくこと。
１つになることで生まれる気持ちの高まりやエネルギーによって、一人では決して味わうことのない楽しさをレッスン中に感じることができます。
今までどのダイエットも長く続かなかった方には非常にオススメですね。
インナーマッスルの強化
トランポリンダイエットはバランス感覚を必要とする為、身体の深層にあるインナーマッスルを効率良く刺激できます。
インナーマッスルは身体の奥にあり、身体の大きな動作で使われることはないのですが、姿勢をキープしたり動きを安定させる為に重要な筋肉です。
インナーマッスルをしっかり鍛えている人と、アウターマッスルばかり鍛えている人では全く肉体美としての筋肉のつき方が変わってきます。
特にトランポリンは下半身への負荷が強い事から足の引き締め効果やヒップアップ効果などがあり痩せながらも綺麗なボディラインを作りたい方には非常にオススメです。
下半身の筋肉を鍛えると、短期間で基礎代謝が上がり、ダイエットの成功に近づきます。
【ジャンプワンのデメリット・注意点】
引用：https://www.jumpone.jp/studio/
男性は肩身がせまい
参加者のほとんどがやはり20代〜30代半ばの女性で、男性は参加者の約1割な為、男性には少し敷居が高い傾向があります。
また、女性の参加者が多い事から、男性のシャワー室の完備がない店舗もあり、汗を流してスッキリ帰宅する事は出来ません。。。
やはり小さなストレスの積み重ねはダイエットの大きな障害になってきますのでjump one（ジャンプワン）に興味がある男性の方は一度、電話で問い合わせをしてみる事をオススメします。
シャワーが激混み
どの店舗もシャワーの数が少ないのでレッスンが終わった後のシャワールームは常に混雑しています。
１レッスンで30人ほどの方が参加されるので込み合うのは当然ですが、この順番待ちで待っている時間が非常にストレスで、レッスン後の汗が順番待ちの間、ずっと汗が流れ続けます。
みんな早くシャワーを浴びて早く帰りたいのでレッスン終了後は一目散にシャワー室に移動することになるので、レッスン終了間近になると気が気でない状態になります。
女性はバストの崩れにつながるリスクがある。
ノーブラやサポート力の弱いブラでトランポリンをするとバストが上下に揺れ、クーパー靭帯が伸びてしまいバストの形が崩れる可能性があります。
※クーパー靭帯とは乳腺と脂肪を固定し、胸の形を保ち続けてくれる靭帯。
トランポリンをする際はジャギング用のスポーツブラを着用したり、サラシを巻くなど工夫することが大切です。
グラビアアイドルは、バストの崩れに細心の注意を払いトレーニングをしているそうですよ！
予約の争奪戦で中々予約できない。
朝から晩までレッスンは組まれているので開いている時間に行ければ良いのですが普段、会社にお勤めしている方は仕事帰りに汗を流して帰宅したいところですよね。
その仕事帰りにあたる時間帯は予約の争奪戦になります。
１レッスンだいたい30人程が受けることができるのですが、大抵予約が埋まっているため、前もって先の予約を取っておかないといけません。
しかし予約は先３枠までしか取れないルールがあります。
もう少し店舗の数が増えてくると、通う人が分散され予約が取れない事態は減ってくるでしょう。
今後の店舗拡大が早く望まれます。
膝や足首に負担がかかり痛める危険
人間は動作によって膝や足首にかかる負担が変化します。
立ち止まっている時にかかる負担を仮に１だとした場合、
・歩く時には体重の1.2倍。
・走っている時は3倍。
・山の下は2~3倍。
・ジャンプして着地時には6倍。
の負荷がかかります。
子供の頃にトランポリンで遊んだ時は、全く足の関節に痛みはなかったかもしれませんが大人になり、体重が2倍近く増えています。
トランポリンは普通の地面でジャンプする時より足にかかる負担がかかる割合は少ないものの、膝に爆弾を抱えている方や、平均体重より自身の体重が重い方は注意した方が良いでしょう。
【ジャンプワンの口コミ・評判】
良い口コミ
悪い口コミ
■予約
■胸痩せ
まとめ
引用：https://www.jumpone.jp/program/
＜本記事のまとめ＞
・jump one（ジャンプワン）は有酸素運動で尚且つ、下半身への負荷が強い事から、基礎代謝量を上げる事ができたり、ヒップアップ効果や足の引き締め効果がある。
・女性はバストの崩れの危険性があるので、スポーツブラなどの着用が必須。
・楽しくダイエットができるのだが、予約が取りにくかったり、シャワー室が混みあうなどの問題でストレスを感じている方がかなり多い。
jump one（ジャンプワン）に通っている方の口コミなどをチェックしましたが、どの口コミを読んでも、レッスン自体には満足されている方が非常に多くいました。
しかし、その一方、シャワー室が少なく激混みする問題だったり、予約の取りにくさで不快に感じている方が多いのが事実です。
これからそう言ったマイナスな面が改善されていくことに期待です。
このブログでは健康にまつわる記事を多く発信してますので、健康情報に興味ある方は是非他の記事も読んで言ってくださいね！
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