2020-05

湯本

大豆の力!身体への効果!簡単に知りましょう!

簡単に大豆や納豆との効果を知って欲しいと思い書きました。
池宮

腹筋を効率的に鍛えるならストレッチポールで決まり!効果抜群!

皆さん自宅で出来る腹筋アイテムとしてストレッチポールがすごく有効的だという事実を知っていましたか?ただの棒にしか見えないストレッチポールですが、ポールの上で寝るだけでストレッチ効果が高いですし、トレーニングにも応用できる万能器具です。
池宮

【神アイテム】ストレッチポールを使い腰痛を撃退!使い方を徹底解説

皆さん、社会人になり仕事で長時間、椅子に座っていると腰が痛くなったりしませんか?ストレッチポールで腰まわりの筋肉をゆるめてあげると、ずっと辛かった腰痛がめちゃくちゃ良くなるのでオススメです。本記事では、腰痛に悩む方々に向けて自宅ケアグッズ
池宮

えっ!エア縄跳びはダイエットの効果なし!?実は凄い縄跳びの秘密

みなさん、エア縄跳びってご存知ですか?縄跳びをしているようにジャンプをするエア縄跳びは、縄跳びが出来るスペースがなくても手軽に出来る有酸素運動です。そこで本記事では、エア縄跳びダイエットの効果、やり方、注意点などをガッツリとご紹介していきます。
健康情報

【最強】ハンドグリップの効果はヤバイ!実体験を交えて徹底解説

皆さん、ハンドグリップを使用した事はありますか? 私は小学生の頃、野球をやっていた経験があり、家にいる時はトレーニングの為にずっとハンドグリップを握っていた時期がありました。 大人になってからしばらくハンドグリップをやらない期間が
池宮

<決定版>フラフープの消費カロリーを徹底比較してみた!

しかし実際にネットの知恵袋などを検索して調べてみると、実際にどれくらいフラフープで消費カロリーが見込めるか知りたい方が多い事が分かりました。本記事ではフラフープと他のスポーツでどれくらいの消費カロリーの違いが有るかなど比較しながら徹底解説していきます。
池宮

フラフープで腹筋が効率的に鍛えられる理由を徹底解説。

子供の遊びというイメージが強いフラフープですが、大人が使うと体幹のトレーニングや腹筋の強化などあらゆるメリットがある健康器具になります。本記事ではフラフープを使う事のメリットについて細かく解説していきたいと思います。
健康情報

【必見】縄跳びは腹筋を鍛えるのに最強。目指せシックスパック。

近年、ダイエット効果の有る運動として「縄跳び(なわとび)」が注目を集めています。 縄跳びは有酸素運動であり、尚且つ筋トレにもなるので、ただ痩せたいという人だけじゃなく筋肉を鍛えたい、健康な体づくりをしたい、綺麗な腹筋を作りたいなど様々なニーズにマッチ
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