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こっそり教えます!自宅で身体の調子をあげる最強のセルフメンテナンス方法

私もヨガを始めた最初は、初めてのヨガの時は深い呼吸が苦しかったり、自分の身体の硬さに嫌気がしたこともあったのを昨日のことだったかのように思い出します。私の場合は「何が良いんだろう?」と疑問に思いながらしばらく通い、徐々に効果が心身で実感できるようになりました。
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健康は平等!人生100年時代を楽しむための簡単筋トレ!

「人生100年時代」という言葉をテレビなどでよく 聞くようになりました。 40歳、50歳を過ぎた後、セカンドライフを快適に 過ごす為に、なんといっても「経済的備え」が必要になるのは 間違いありません。 そ...
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天然の栄養剤!?めんどくさがり屋さん必見!スムージーレシピ

今回は、簡単で、美味しく、体にいい、スムージーレシピを 紹介していきたいと思います。 数あるスムージーレシピがある中、美味しそうだから。飲みやすそうだから。 という理由で作ってみるのもいいと思いますが、 自分...
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【大公開】オンラインヨガSOELU(ソエル)の特徴や評判・口コミ!

SOELU(ソエル)では、体験レッスンを2回無料で受けられるキャンペーンや7日間無料体験ができるなど、様々なキャンペーンがあったりします。オンラインヨガ未経験の方は、お得に体験ができるので非常にオススメです。
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ストレッチポールで脇の下のゴリゴリ退治で得られる最高のメリット

ストレッチポールでわき周りをケアする事で首こり肩こりだけでなく他にもいろんな効果が期待できます。ただ、身体のケアで大切なのは、全身をケアする事なので脇周りのケアが終わったら、背中のケアをするなどしてみてください。
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【驚愕】バランスボールでヒップアップ効果!プリケツは人生を制す。

バランスボールを利用すると、お尻に負荷を強くかけられますし、お尻以外の体幹を鍛える事もできる非常に優れた道具です。DNA的に欧米人のようなプリケツになることは難しいですが、継続してトレーニングを続けていけばきっと理想のお尻に近づいていくでしょう。
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【徹底解説】ストレッチポールでふくらはぎをゴリゴリするのは効果なし!?

ストレッチポールってただ、背中をグイーーと伸ばして気持ち良いイメージがありますが、ふくらはぎのケアに凄く効果的なんです。と言ってもストレッチポールでふくらはぎをケアするってあまりイメージわかないですよね?そこで本記事の
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【衝撃】ゴルフボールで足裏マッサージをしたら翌朝、生き返った話

皆さん、デスクワークをしていて、むくみが気になったり腰の痛みが気になったり肩こりがある場合、どのように体をケアしていますか?多くの方が、整体などに通っていたり、ひたすら我慢して症状がおさまるのを待つという選択を取られていると思います。
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えっ!エア縄跳びはダイエットの効果なし!?実は凄い縄跳びの秘密

みなさん、エア縄跳びってご存知ですか?縄跳びをしているようにジャンプをするエア縄跳びは、縄跳びが出来るスペースがなくても手軽に出来る有酸素運動です。そこで本記事では、エア縄跳びダイエットの効果、やり方、注意点などをガッツリとご紹介していきます。
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【最強】ハンドグリップの効果はヤバイ!実体験を交えて徹底解説

皆さん、ハンドグリップを使用した事はありますか? 私は小学生の頃、野球をやっていた経験があり、家にいる時はトレーニングの為にずっとハンドグリップを握っていた時期がありました。 大人になってからしばらくハンドグリップをやらない期間が
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