筋トレ

池宮

【最強の筋トレ】ブルガリアンスクワット×ダンベルで己をいじめ抜け!

ブルガリアンスクワットの回数を10回以上続けられない人は、そもそも筋肉が不足している可能性があります。そのような方は負荷が高いブルガリアンスクワットではなく、強度の低い普通のスクワットやフロントランジスクワットから始めてみる事をオススメします。
池宮

相撲スクワットの効果を徹底解説。毎日たった5分で劇的変化!

普通の相撲スクワットに物足りない方は通常のスクワットを10回やった後に、続けてジャンプ相撲スクワットを10回プラスしてみましょう。ジャンピングスクワットは相撲スクワットで腰を落としたところから一気にジャンプします。注意すべきポイントは、常に
池宮

【驚愕】足パカ筋トレで腹筋強化。女性必見のトレーニング

足パカに限らずどの運動でも最低でも2週間は続けていかないとはっきりとした効果は感じづらいものです。足パカは初期費用もかからず(かかったとして床に引くヨガマットくらい)動きもシンプルなので誰でも今から始められる運動です。ぜひ、しっかり継続して
池宮

【整体師オススメ】足パカ(美脚の最終兵器)の素晴らしい効果を解説

コスパという面では、ヨガマットなどを引いた方が足パカしやすいので星を1つ少なく判定し、継続性という面ではあまりに簡単に出来すぎるが故に逆に継続して出来る人意外に少ないかも。。と思い、星を3つにしました。ただ、「脚パカ」は自宅にいながら手軽に
湯本

魅惑の上腕二頭筋!上手に鍛えよう!

上腕二頭筋の鍛え方。上腕二頭筋を鍛える事で魅力的になる事、ファッションが着こなせる様になる様な事を記載しています。
池宮

アラサーの挑戦!ハンドクラップダンスを踊ってみたら撃沈した話!

今回、実際にスクラップダンスを踊った感想としては、あまりの自分の運動神経の無さをまざまざと突き付けられる結果となり、もう踊りたくないというのが正直なところです。ただ音楽もPOPで振り付け自体も覚えてしまえば簡単なので興味がある方は
池宮

【感想】リングフィットネスアドベンチャーはお腹への効果がヤバイ!

尿漏れのことは恥ずかしかったので書くかどうか迷いましたが、実際1か月鍛えただけでこれだけの変化にはすごくビックリしたので、正直に感想を書きました。腹が割れるなどの見た目だけじゃなく、私は尿漏れなどの悩みが改善してきたので、やっぱ体を
池宮

【商品レビュー】リングフィットアドベンチャー1か月続けた結果

フィットネスアドベンチャーはゲームの楽しさをうまくいかして継続的にトレーニングができる素晴らしいゲーム。「好きこそものの上手なれ」という言葉がありますが、このゲームは、運動が苦手な人にとって体を動かすことの楽しさや快感を芽生えさせてくれるゲームです。
池宮

ストレッチポールで脇の下のゴリゴリ退治で得られる最高のメリット

ストレッチポールでわき周りをケアする事で首こり肩こりだけでなく他にもいろんな効果が期待できます。ただ、身体のケアで大切なのは、全身をケアする事なので脇周りのケアが終わったら、背中のケアをするなどしてみてください。
PON

【在宅ダイエット】リングフィットアドベンチャー【効果必至】

現在、地域によっては外出自粛が求められているという事もあり、 非常にこのゲーム・・・売れてます。基本的に今購入するとしたら、大手家電量販店でも抽選で購入権利を得られるかどうかという状況です。
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