バランスボール

ダイエット目的（くびれ作り・ヒップアップ）でのオススメのバランスボール体幹トレーニングについて紹介しました。バランスボールはアウターマッスルと同時にインナーマッスルも同時に鍛えられる非常に優れたものなので是非、理想のボディを作るために上手く活用してみてください。

自宅にあるバランスボールで二の腕を鍛える方法を本記事ではお伝えします。また二の腕を引き締めるトレーニングには、「縄跳び」という手段もあり、縄跳びとの効果の違いなども一緒にご紹介いたします。この記事を読んだ方がバランス、