なわとび

縄跳びのトレーニングは比較的、怪我のリスクもなく、老若男女を問わず誰であっても気楽に始められることができるトレーニングなのですが、縄跳びには本当に効果があるのか？どんな人に効果があるのか？など気になる人が多いと思います。