jumponeに1年通ったら、体重の変化とその効果に驚愕した!

池宮

最近、多くのジムで採用されている暗闇フィットネス。

暗闇フィットネスの種類は自転車だったり、ヨガだったり、いろんな種類がありますが本日ピックアップしてご紹介するのが、「jump one」というフィットネスジムで出来る暗闇トランポリンについてです。

私の友人の「あやこ」が2017年から1年間、通っていたという話を聞いたので、取材してきました。

本記事がこれからjump oneに通おうと思っている人の何かしら参考になったら嬉しいです。

池宮
池宮

あやこ、本日はよろしくね。

あやこ
あやこ

こたえられるものは全部こたえていくね!

【▼jumponeの口コミについて知りたい方はコチラ】

あやこのビフォーアフター

ウエストの変化

【ウエストの変化】

jump oneに通う前 74センチ → 1年通った結果 69センチ

池宮
池宮

おお!めっちゃ変化してるじゃん!

あやこ
あやこ

そうね。通い始めて1か月で72センチまで体重が落ちていき、そっから徐々に徐々にウエストが細くなっていったよ。

元々、胸の大きさには自信あるんだけど、キュッと引き締まったクビレには少し自信がなかったんだけど結構、変化でたね!

池宮
池宮

いやあ、これはすごいね!

あやこ
あやこ

ただ、半年後くらいから、ストイックに頑張る気力が落ちて、食事制限とかあんま気にしなくなってから、ウエストの変化があまり急激には変わらなくなったかな!笑

■ウエストが細くなった理由とは?

トランポリンでバランスを保ちながら繰り返しジャンピングする事で、脇腹に斜めに走っている腹斜筋(ふくしゃきん)を効率的に鍛える事ができます。トランポリンをすると腰の筋肉が均等に使うことができるので骨盤の歪みの改善効果があります。女性らしいボデイラインを作りながら痩せていきたい方にはオススメです。

体重の変化

【体重の変化】

jump oneに通う前 57キロ → 1年通った結果 52キロ

池宮
池宮

おお!5キロ減か。1年通ってこれって凄い数字なのかな?

あやこ
あやこ

んー私は友達と一緒に通ってて友達は7キロくらい減量できたけど、私はこれくらいが限界だったかなあ。

池宮
池宮

その友達は凄いね!そんなにも減ったんだね!

あやこ
あやこ

そうそう!私がjump oneに通う目的は、痩せたいという思いもあったんだけど「ビールを毎日飲みたいから!」その為には運動をしないとブクブク太ってしまうというそんな動機からきてたんだよね!それは差が出るよね!

トランポリンで体重が減る理由は?

ダイエットには有酸素運動が最も効果的と言われています。トランポリンを5分飛び続けるとその運動量はジョギング1キロにも匹敵すると言われています。

トランポリンは他の健康マシーンのようなしんどさがなく楽しく続ける事ができるので、運動が苦手な方や継続力に自信がない方には非常にオススメの運動です。

その他の身体の変化

【その他の変化】

・便秘が3日に1回しか出なかったのが通った日は出るようになった。 ・

・腕まわりが細くなった。

池宮
池宮

おお!あやこ便通にも変化があったんだ!

あやこ
あやこ

そうそう!私は便秘体質でお腹が張ることがしょっちゅうあったんだけど、jumponeに通っている日は比較的、便の通りが良くなったよ!

池宮
池宮

なるほどね!これは面白い身体の変化だったね!確かにトランポリンは便通には効果がありそうな動きだよね。

あやこ
あやこ

え、そうなの?

jump oneに行って、便通が少し改善した理由

トランポリンをすると内臓が自然と上下運動をし大腸にマッサージのような適度な刺激が伝えられます。適度な刺激は腸の動きを活発にし便通の通りを良くする効果があります。

またトランポリンをして腹筋や骨盤内にある腸腰筋(ちょうようきん)のようなインナーマッスルが鍛えられることで、便秘のみならず、むくみや脂肪燃焼効果が期待できます。

単に食事制限をするだけのダイエットは痩せても筋力が低下しやすいため、積極的に身体を動かす事が美腸を作る上で大事です。

通うメリット

楽しく継続できる

暗闇と音楽が鳴り響く環境が、周りを気にすることなく声を出したり、自分自身の体に集中できる時間を作り出します。インストラクターの英語交じりの掛け声はスタジオの一体感を作り出し運動の苦しさを忘れさせてくれます。

運動をやっても継続して取り組めない人にはjumponeは非常にオススメです。

時間がある時は連続受講してしまうくらいハマってしまう方も多いそうですよ!

あやこ
あやこ

jump one(ジャンプワン)の最大の魅力は、日常と異なる異なる新しい空間の中で、跳んだり踊ったり、様々な動きに夢中になれること!ストレス発散効果がすごいよ!!

池宮
池宮

何事も継続は力なりだよね。

体への負担が少なく脂肪燃焼効果が期待できる

1レッスンはおよそ45分です。その間の消費カロリーはなんと、450〜900キロカロリーと言われています。

大音量の音楽がかかる暗闇に包まれたスタジオで、ライトに照らされるインストラクターの動きと掛け声を合図に、音楽に合わせてトランポリンの上でジャンプします。曲と曲の合間に水分補給をしつつ、ほぼノンストップでレッスンを受けます。

トランポリンは体の衝撃を吸収してくれるので膝や腰が弱い方にも負担をかけずに取り組めるので何から始めようか困っている方には非常にオススメです。

あやこ
あやこ

45分飛び続けるって結構しんどうそだけど、自分のペースでやっていけばいいので運動が苦手な人も全然大丈夫です!

池宮
池宮

有酸素運動の代表格であるウォーキングはどうしても一人でやるので継続出来なくなる方がいるのですが、同じくらいもしくはそれ以上の消費カロリーでみんなと楽しく運動できるトランポリンは運動が苦手な人にこそオススメです。

体幹強化

体幹強化によりカラダの引き締めや腰痛予防、姿勢改善、基礎代謝向上にも期待ができます。

体幹とはカラダの中心となる部分で、簡単に言えば胴体です。その姿勢を保つために稼働する筋肉全てが体幹筋であり、それは腹筋だけでなく、背中や腰廻り、股関節周辺にある筋肉群となっています。

また「体幹がしっかりしている=バランスがいい」ことでもあり、不安定なトランポリンの上で行う運動は、常に全身の筋肉を使いながらバランスを維持する必要があるため、最適な運動とも言えます。

体重を落としたいという人だけじゃなく、腰痛があったり姿勢が悪いという人にとってもトランポリンは非常にオススメの運動です。

あやこ
あやこ

トランポリンは下半身で体を支えることから、脚の引き締め効果やヒップアップ効果もあり綺麗なボディラインを作りたい方にはうってつけだよ!

池宮
池宮

私が知っている患者様で今まで座っているとずっと腰が痛かった人のが、jumponeに通い始めて筋肉がつき、腰痛が改善した人がいるよ。

まとめ

あやこのjump oneに1年間実際に通った体験談を解説していきました。

私も職業柄、Jumponeなど暗闇フィットネスに通う女性をたくさん見てきましたが、私の知る限り体重が減らなかったと言う感想を言っていた人はいません。

通い始めて体重の変化だけじゃなく、便通の改善など思ってもみなかった身体の変化を実感している人が多くいました。

私はまだjumponeに一度も参加していませんが、今回のあやこの話を聞き、少し通ってみたいなという気持ちが湧きました。

ぜひ興味が湧いた方は通ってみてはいかがでしょうか?

池宮
池宮

最後まで読んでくださりありがとうございました。

この記事を書いた人
池宮ヒロノリ

・治療家&自由人
・東京の整体会社で3年連続で年間売上ベスト1位獲得。
・ハワイ大学医学部の人体解剖実習修了証アリ。
・AC walletなどを通じて資産運用にチャレンジ中。

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