＜本記事はこんな人にオススメ＞
・ちょっと変わったダイエット方法に興味がある方。
・暗闇フィットネスについて興味を持っている方。
・今までダイエットに幾度となく失敗してきた方。
こんにちは！
健康知識に関することならお任せを！池宮です。
みなさん、ハリウッドセレブの間で人気の暗闇バイクエクササイズってご存知ですか？
なんとあの、レディ・ガガや、ニコール・キッドマンも、このエクササイズで減量に成功しているんです。
そんな暗闇バイクフィットネスのサービスを提供している会社が「FEELCYCLE」です。
日本でも今、結構人気で、美脚、ヒップアップ、ウェストシェイプなど様々な効果が期待できメディアでも何度も紹介されています。
こんな口コミを見せられるとめっちゃ興味出てきませんか？笑
本記事ではそんな暗闇バイクフィットネスを提供する「FEEL CYCLE」の効果や口コミについて徹底解説していきます。
本記事が理想の身体を手に入れたい女子の参考になったら嬉しいです。
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FEEL CYCLE とは？
FEELCYCLEは、発祥地アメリカを中心にニューヨークで爆発的な人気を誇るバイクエクササイズです。
2012年に東京の銀座に1号店をオープンして以来、爆発的に日本でも発展し今では新規体験人数が20万人を達成していて、暗闇フィットネスの火付け役と言われています。
■非日常感を感じながら楽しく運動
１レッスンあたり45分、10曲程度の音楽を流しながらバイクをこいで行きます。
会場はクラブのようにミラーボールや照明が常に曲に合わせて点灯するので真っ暗ではなく周囲をぼんやり見渡せるくらいの明るさで運動することになります。
FEELCYCLEは45分間ただエアロバイクをこいでるだけと思われがちですがそうではありません。
FEELCYCLEのメニューは有酸素運動と筋トレ要素を持つバイクエクササイズになっています。
エクササイズ中にインストラクターからの指示でバイクに乗りながら
・プッシュアップ（腕立て）
・エルボーダウン（腹筋要素）
・ダンベル体操
などを交えながら、45分間、曲の間以外はノンストップでプログラムが進んで行くグループエクササイズです。
ちなみに暗闇にはメリットがあり、視覚への刺激が減るため感覚が研ぎ澄まされ集中しやすくなる効果があります。
【金額について】
基本料金は？
引用：https://www.feelcycle.com/price/
・マンスリーメンバーは月に通い放題になっているので、時間的に余裕がある方や明確に〇〇までに痩せると言う高い目標がある方はコチラがオススメです。
・リミテッドメンバーは月４回まで上記の値段で通うことができます。
・チケットメンバーはその都度お支払いという感じです。
他のフィットネスと料金の比較
有名なジム５社の「フリーコース」金額とFEELCYCLEの値段を比較しました。
・コナミ 11,600 ・セントラル 10,500
・ルネサンス 11,300 ・オアシス 11,300
・ゴールドジム 10,000 ・カーブス 6,700
こう考えると、一般的なジムよりFEELCYCLEの行き放題プランは料金的に少し高めな設定なのが分かります。
基本の値段が少し高いことから主にOLさんに人気のフィットネスジムです。
【メリット】
トレーニングメニューが決まっている。
いざ運動を始めようと思って見ても自分はどのような運動を始めようか分からない方も多いでしょう。
もしジムに通ったとしてもトレーニングメニューが決められているわけでもないので（トレーナーをつけるなら話は別ですが）自分で考えながらトレーニングを組み立てていく必要があります。
その点、FEELCYCLEではインストラクターの指示に従うだけでOKです。
しかも、科学的根拠をを基に作られたメニューに沿っているため非常に効率的に運動ができ理想の身体を手にいれることができると言われています。
FEELCYCLEでは有酸素運動と筋トレの両方の要素を組み合わせ、効率的に脂肪燃焼が行えるように設計されていてわずか45分間で約800kcalを消費します。
800kcalはマラソン２時間分に相当する消費量だと考えるといかに凄い効率的にトレーニングできるかがわかりますよね。
ちなみに800kcalは天丼一杯分のカロリーです。
デトックス効果
45分のトレーニングで相当な汗をかくため、体の中に溜まった老廃物や毒素を排出するデトックス効果が期待できます。
「汗は天然の美容液」とも言われていて汗をかくことで美肌効果やストレス解消効果が期待できます。
マイペースにできる
FEELCYCLEの空間は暗闇のため、周囲の目を気にせず運動ができる良さがあります。
ヨガなどのフィットネスでは周りの人と比べてしまい自分の出来なささを痛感し凹んでしまう方もいるのですが、 FEELCYCLEではきつかったら周りの動きに無理に合わせる必要はなく自分のペースで楽しむことができます。
暗闇フィットネスはシャイな日本人にあってるかもしませんね。
美脚、ヒップアップなど各パーツに特化したプログラム
FEELCYCLEには色んなプログラムがあるので自分の目的にあったエクササイズを受講できます。
・各ボディパーツの重点的な引き締めを行う「Body Shape」
・全身の引き締めを行う「Body Bun」
他にも二の腕や背中の引き締め、バストアップなど色んなコースがあります。
プログラムの内容的にも男性よりも女性の参加者が多いジムだと分かりますね。
【口コミを調べてみた】
良い口コミ
■楽しい
■減量に成功
悪い口コミ
■予約が埋まっている。
■地方にない。
■スタッフの対応
■解約手続きがネットから出来ない
「ネットで解約手続きができない！」
という口コミが何件かありましたが月額制のサービスを提供する一般的なジムでは基本的に直接登録した店舗で解約する決まりとなっています。
口コミにあったようにユーザー的にはやはりネットで解約できたら凄く助かりますね。ジム業界の今後の対応の変化に期待です。
必要な持ち物
服装はジムに行く時のようなランニングウェア上下で問題ありません。
しかし参加者の話を調べていると下着と靴下は汗でビチョビチョになるので持っていった方が良さそうです。
バイクシューズは無料でレンタルできます。
体験レッスンはバイクシューズに加え、フェイスタオル、レンタルウェア、バスタオル、水も無料とのことです。
入会するとフェイスタオル、レンタルウェア、バスタオルは店舗によりまちまちで、HPには無料〜200と書かれていました。
一度、ご自分の通おうと思っている施設の料金をHPで確認してみると良いでしょう。
休会方法
【休会に関するポイント】
・休会手続きは店舗に行かないとできない。
・休会手続きは「休会したい月の前月15日までに行う」
・休会費は月1,100円。
・必要なものは「会員証」
・再開する場合も手続きは必要。
【▼休会・退会に関する記事はコチラ】
まとめ
FEELCYCLEはこんな人にオススメ
・運動を始めようと思っているが運動知識０な人。
・月会費は高めなのでお金の負担が苦にならない人。
・楽しく運動をしたいと思っている人。
・20~40歳までの女性
普通のジムは黙々とトレーニングマシーンで鍛えるので楽しさをあまり感じづらかったり、周りの人が引き締まった人ばかりだと気後れしたりしますよね。
FEELCYCLEは暗闇の中、洋楽のPOPな音楽がかかり非日常感を感じながら楽しく運動ができちゃいます。
色々、ジムやヨガなどのフィットネスについて紹介してきた私も結構、体験してみたい気持ちが湧いて出ました。
ぜひ興味がある方は一度体験会に参加してみてください。
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